چهارشنبه ۱۵ تیر ۰۱ ۱۶:۰۰ ۹ بازديد
مشاوره وسواس شستشو چيست
شستشوي افراطي لوازم منزل و دست‌ها در طول روز براي شما و اعضاي خانواده‌تان به يك معضل بزرگ تبديل خواهد شد و اين نشان مي‌دهد كه شما دچار نوعي وسواس فكري به نام وسواس شستشو شده‌ايد بايد به فكر درمان وسواس خود باشيد تا بتوانيد زندگي آرام و بدون دغدغه‌اي داشته باشيد. قطعا شما نيز به دليل اين نوع وسواس فكري براي انجام فعاليت‌هاي روزمره خود دچار مشكل مي‌شويد و مدت زمان زيادي را صرف شستشو و نظافت مي‌كنيد. ما در اين مقاله قصد داريم درباره اين نوع وسواس فكري صحبت كنيم و روش‌هاي درمان آن را با استفاده از مشاوره وسواس شستشو شرح دهيم. با ما همراه باشيد.
وسواس شستشو نوعي وسواس فكري و عملي است كه به دليل آن فرد به طور مداوم دچار افكار آزار دهنده‌اي است كه احساس مي‌كند محيط اطراف آلوده است و نياز به شستشو دارد. در اين نوع اختلال رفتاري فرد براي آرام كردن احساس خود شروع به شستن و تميز كردن لوازم اطراف خود مي‌كند. لوازم منزل را بارها و بارها مي‌شويد و زمان زيادي را صرف تميز كردن خانه مي‌كند. برخي از افراد نيز در زمان شستشوي دست‌ها و بدن خود نيز دچار وسواس هستند و احساس مي‌كنند بايد بارها و بارها خود را با مواد صابون و مواد شوينده بشويند تا تميز شوند. يكي از موضوعاتي كه در جلسات مشاوره روانشناسي تلفني طرح مي‌شود مساله وسواس شستشو مي‌باشد و افرادي كه از اين نوع وسواس فكري رنج مي‌برند مي‌توانند در اين جلسات شركت نمايند و موضوع را با مشاور در ميان بگذارند.
علائم افرادي كه دچار وسواس فكري و عملي هستند با يكديگر مشابه است. اين افراد به طور مداوم در ذهنشان با خود درگير هستند و مدام به اين فكر مي‌كنند كه آيا محيط اطرافشان پاك است يا خير. اما علائمي كه در افرادي كه دچار وسواس شستشو هستند بيشتر مشاهده مي‌شود عبارت است از:
شستن چندين و چند باره دست‌ها: افرادي كه وسواس شستشو دارند وقتي به چيزي دست مي‌زنند بايد دست‌هاي خود را بشويند حتي اگر آن شي تميز باشد.
تميز كردن مداوم سطوح و ظروف: اين افراد ممكن است ظرفي كه چيزي در آن خورده نشده است و تميز است را بشويند زيرا احساس مي‌كند بر روي آن ميكروب و آلودگي نشسته است و اگر شسته نشود موجب بيماري خواهد شد.
وسواس نسبت به حشرات: افراد وسواسي از حشرات بيزار هستند زيرا فكر مي‌كنند كه حشرات مي‌توانند بيماري را منتقل كنند و اگر حشره‌اي روي سطحي نشسته باشد بايد آن را تميز و ضد عفوني كنند. وجود هر گونه حشره در خانه براي اين افراد نوعي كابوس وحشتناك است.
وسواس شستشو تنها محدود به شستشوي دست‌ها نيست و فردي كه وسواس شستشو دارد ممكن است در طول روز چند بار به حمام برود يا هنگامي كه به دستشويي مي‌روند زمان زيادي را صرف شستشوي خود كند.همچنين ممكن است اين افراد براي لمس اشيا از دستكش استفاده كنند و يا براي جلوگيري از آلوده شدن سطوح و لوازم منزل را چندين بار در روز گرد گيري و ضد عفوني كنند.
درمان و مشاوره وسواس شستشو
وسواس شستشو همانند ساير وسواس‌هاي فكري قابل درمان است و اگر فرد بپذيرد كه وسواس دارد و بايد درمان شود روند درمان بسيار سريعتر انجام خواهد شد. روش درمان و مدت زمان لازم براي درمان وسواس شستشو در افراد مختلف ممكن است تفاوت داشته باشد و با توجه به شدت وسواس افراد از روش‌هاي درماني مختلفي استفاده مي‌شود. هرچه افراد زودتر براي درمان اقدام كنند درمان نتيجه بخش‌تر خواهد بود. به همين دليل توصيه مي‌شود اگر فردي احساس كرد كه به طرزي وسواس گونه كارهاي منزل را انجام مي‌دهد و ديگران نيز از اين روال ناراضي هستند بايد حتما به دنبال راهي براي درمان باشد. بهترين و راحت‌ترين راه استفاده از مشاوره وسواس شستشو است كه با استفاده از مشاوره روانشناسي تلفني امكان پذير مي‌باشد. تنها كافي است از طريق سايت درخواست خود را ثبت نمائيد تا كارشناسان ما شما را به اولين روانشناس آنلاين متصل نمايند.
بهترين راه براي درمان وسواس شستشو استفاده از روان درماني است. در اين روش فرد بايد با ترس‌ها و افكار خود كنار بيايد و با افكار منفي خود مقابله كند تا بتواند وسواس خود را از بين ببرد يا كمتر كند. براي روان درماني بايد چند مرحله مهم را پشت سر بگذاريد كه عبارتند از: هر بار شستشويي كه در طول روز انجام مي‌دهيد را به طور مرتب يادداشت كنيد و حواستان را به كارهاي خود جمع كنيد. ببينيد در طول روز چند بار دستهايتان را شسته‌ايد، چند بار به حمام رفتيد، چند بار ظرف را آب كشيديد. اين كار كمك مي‌كند تا فرد از اعمال خود و عادات شستشوي خود با خبر شود و شايد با ديدن اعداد يادداشت شده در دفترچه كمي حواسش را بيشتر جمع كند و متوجه شود كه رفتارش به شدت وسواس گونه است. به مرور زمان شايد اين اعداد كمتر شوند.
در مرحله بعد به فرد آموخته مي‌شود كه هر گاه احساس كرد كه بايد دستش را بشويد كمي آن را به تاخير بياندازد و با احساس خود مقابله كند. تا مدتي فرد مي‌آموزد كه بلافاصله براي شستن دست‌ها به دستشويي نرود و كمي صبر كند و حواس خود را به كار ديگري پرست كند. در اين صورت فرد ياد مي‌گيرد كه مي‌توان بدون شستن دست‌ها هم كارها را انجام داد و نيازي به اين همه شستشو نيست.
اين مرحله در ادامه مرحله قبل بايد انجام شود و فرد بايد بياموزد و باور كند كه آلودگي‌ها همه جا وجود ندارند و هميشه موجب بيماري نمي‌شوند. گرد و غبار يا ميكروب‌ها همه جا هستند و نمي‌توان از آنها فرار كرد.